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Dieses Buch gibt Ihnen einen in zehn Kapitel gegliederten Ratgeber an die Hand, der in kompakter Form die wichtigsten Daten, Fakten, Tipps und Tricks rund um die Königsdistanz des Läufers darstellt. Ob Einsteiger oder alter Hase, die 100 besten Tipps für den Marathon sollen Ihre Freude am Laufen erhalten und Sie auf dem Weg zu einem erfolgreichen Saisonhöhepunkt begleiten.

Über den Autor

Der Arzt und Diplom-Sportlehrer Dr. med. Wolfgang Schillings war nach seinem Medizin- und Sportstudium in Köln zunächst leitender Redakteur des Laufmagazins Running, anschließend Chefredakteur des Sport- und Lifestylemagazins motion. Derzeit ist er als Arzt in einer orthopädischen Rehabilitationsklinik und als freier Medizin- und Sportjournalist in Hamburg tätig. In seiner Freizeit dreht er regelmäßig seine Laufrunden und hat schon zahlreiche (Halb-)Marathons gefinisht.

Inhaltsverzeichnis
Kapitel I: Planung
Kapitel II: Ausrüstung
Kapitel III: Lauftechnik
Kapitel IV: Training
Kapitel V: Ernährung
Kapitel VI: Organisation
Kapitel VII: Wettkampf
Kapitel VII: Kopf-Marathon
Kapitel IX: Regeneration
Kapitel X: Sportmedizin