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Österreich ist eines der Länder, das Sie schon alleine wegen der tollen Landschaft fit hält. Wer möchte nicht einen der vielen Wanderwege entlang gehen oder mit dem Rad um einen der vielen bekannten Seen radeln? Auch Trailrunning erfreut sich einer großen Beliebtheit. Dabei geht es vor allem um die Verbundenheit mit der Natur, die sich in Österreich auf alle Fälle sehen lassen kann. Noch dazu ist die Sportart für Jung und Alt gemacht, jeder kann die Strecke in seinem ganz eigenen Tempo zurücklegen. Welche fünf Trailrunning-Strecken sich besonders lohnen, das schauen wir uns einmal genauer an.

 

1. Strecken westlich von Wien

 

Wien selbst hat nicht nur eine tolle Innenstadt zu bieten, sondern ist auch eine perfekte Anlaufstelle für Läufer, die gerade erst beginnen oder nach einfachen Strecken suchen. Besonders die Gegend südwestlich der Stadt ist geradezu dafür gemacht, um ein wenig in die Natur zu kommen und seine Beine anzustrengen. Dort lassen sich der Lainzer Tiergarten und der Naturpark Föhrenberge finden, zwei wunderschöne Ausflugsziele für Trailrunning. Die Steigungen liegen hier bei rund 500 Meter, können aber individuell angepasst werden.

Unterwegs lassen sich zudem einige spannende Ausflugsziele entdecken, um einen Zwischenstopp einzulegen. Da gibt es zum Beispiel die Josefswarte, eine Aussichtsplattform mit tollem Blick über Wien. Weiter südlich lassen sich die Burgruine Mödling und die Burg Liechtenstein besichtigen. Unterwegs gibt es viele beschauliche Sitzmöglichkeiten, um eine Pause vom Laufen einzulegen.

 

2. Zell am See

 

Zell am See ist ein beschaulicher Ferienort im Salzburgischen Land. Die kleine Gemeinde hat bereits eine lange Tradition, nicht zuletzt wegen des Sees und der allgemein gut geschützten Lage zwischen den hohen Bergen. Der See ist eben auch ein beliebtes Ausflugsziel für Läufer. Eine Umrundung dauert ungefähr 11 Kilometer und gibt einem gleichzeitig noch eine wunderbare Aussicht auf das Umland. Dabei ist es zwar eine eher längere Strecke und kann zwei bis drei Stunden in Anspruch nehmen, aber ihr Anstieg ist mit nur 140 Metern relativ gering.

Auch Anfänger und ältere Menschen werden hier ihren Spaß haben. Der Pfad ist wegen der vielen Spaziergänger und Fahrradfahrer gut ausgeschildert und ausgetreten, festes Schuhwerk ist aber trotzdem nötig. Geeignet ist er für Menschen, die zwar gerne laufen, sich aber nicht auf atemberaubende Höhen begeben

möchten.

 

 

 

3. An der Donau

 

Die Donau fließt einmal queer durch Oberösterreich, von West nach Ost, und fort dabei eine wunderbare Landschaft. Hier gibt es eine Menge verschiedener Trails, die Sie sich auf keinen Fall entgehen lassen sollten. Über Millionen von Jahren hat die Donau sich durch das Land gegraben und dabei tolle Talsenken hinterlassen, auf denen sich mittlerweile einfache bis schwere Trails für Läufer finden lassen.

Beste Trails an der Donau:
Naturpark Jauerling Wachau
Sarmingstein
Donau-Auen östlich von Wien
rund um Linz

Da die Pfade hier sehr unterschiedlich ausfallen, sollten Sie sich vorher über dessen Schwierigkeit, Länge und Steigung informieren. Nicht jeder schafft einen langen Lauf, aber keine Sorge, dafür gibt es immer Alternativen zu finden. Die Höhenmeter liegen hier bei 300 bis zu 1200 Metern, Ihnen wird also eine große Bandbreite an Strecken angeboten.

 

4. Schneeberg-Trail

 

Wer hoch hinaus möchte, der sollte einen Abstecher nach Niederösterreich zum Schneeberg machen. Die Rax-Schneeberg-Gruppe ist eines der höchsten Gebirge des Landes. Dadurch ist es auch ein umfassendes Gebiet für Sportler aller Art, darunter auch Läufer. Der Schneeberg veranstaltet verschiedene Wettkämpfe auf den Trails, an denen Jung und Alt teilnehmen können. Während es eine Strecke mit 12 Kilometern und einem Höhenunterschied von 1200 Metern gibt, ist die andere Strecke ganz 32 Kilometer lang und überwindet dabei 2400 Meter. Für Kinder und Jugendliche gibt es eine separate Challenge.

Natürlich kann diese Strecke auch außerhalb der Veranstaltung besucht und gelaufen werden. Hier ist Durchhaltevermögen und eine gute Planung notwendig, um nach sieben bis neun Stunden auch am Ziel anzukommen. Wer die lange Strecke auf sich nimmt, der muss auf jeden Fall gut trainiert haben, um auch zügig voranzukommen. Jedoch ist der Schneeberg eine gute Herausforderung für erfahrene Läufer, die nach Österreich kommen.

 

 

 

5. Großglockner Ultra Trail

 

Auch der Großglockner, der höchste Berg Österreichs, hat eine große Kultur rund um das Trailrunning aufgebaut. Der jährliche Trailrun ist nur eine der Veranstaltungen, die hier stattfinden. Die längste Strecke beläuft sich hier auf ganze 110 Kilometer mit einem Höhenunterschied von 6500 Metern. Alleine das zu packen ist eine immense Herausforderung und nur für die Besten der Besten vorbehalten. Natürlich gibt es auch weniger anstrengende Strecken für Anfänger und Hobbyläufer.

 

Wie nach Österreich reisen?

 

Nach Österreich reisen Sie am besten mit dem Auto. Vergessen Sie dabei nicht die Vignette, die Sie unter www.mautgebuhren.de bestellen können. So haben Sie Ihr Fahrzeug direkt online registriert und es sollte mit den Behörden keine Probleme geben. Es entfällt mittlerweile auch die Klebevignette, wenn Sie auf die digitale Variante umsteigen.

 

Fazit

 

Trailrunning ist mittlerweile zu einem richtigen Kultursport in Österreich geworden. Hier lassen sich einfache, aber auch sehr schwere Strecken finden. Es ist perfekt für einen entsprechenden Urlaub, oder um sich bei einem der offiziellen Läufe zu beweisen. Noch dazu können Sie nebenbei die wunderschöne Natur des Landes bestaunen, während Sie Ihre Beine herausfordern.